Подушка для беременных: для чего нужна и как правильно выбрать

Беременность – всегда особый период в жизни каждой женщины. В это время организму требуется много сил, которые можно почерпнуть из правильной пищи и, что особенно важно, качественного отдыха и сна. Но у многих будущих мам могут появляться проблемы с засыпанием: часто трудно найти наиболее удобную позу, могут появляться неприятные ощущения в области спины или судороги в ногах, а в результате – бессонница, плохое настроение и усталость. Чтобы этого избежать, рекомендуется обратить внимание на специальные подушки для беременных, которые не только облегчат период ожидания малыша, но и пригодятся после его рождения.

Для чего нужны подушки для беременных

У подушек для беременных можно выделить целый ряд полезных функций и важных достоинств. Например, можно назвать следующие:

• обеспечение максимально комфортного положения во время сна;
• предотвращение переворачивания на живот;
• снятие лишней нагрузки с мышц спины, шеи и ног;
• улучшение кровообращения и снижение риска развития варикоза;
• мягкие и приятные на ощупь материалы;
• легкость в эксплуатации и уходе;
• гипоаллергенность;
• возможность использовать в качестве люльки или поддерживающего приспособления для малыша;
• невысокие цены.

Как выбрать подушку по форме и размеру

Существует довольно большое разнообразие подушек для беременных, среди которых, в зависимости от потребностей и личных предпочтений, можно без труда подобрать оптимальную. Можно выделить 5 самых популярных форм подушек.

1. Подушки в форме подковы или бумеранга (напоминающие букву U). Это, пожалуй, наиболее распространенный вариант, который удобен тем, что такую подушку можно подложить и под шею, и под спину, и под ноги сразу. При этом при смене положения нет необходимости ее переворачивать. Ее нужно выбирать по длине, в зависимости от своего роста.

2. Подушки в виде удлиненного валика. Их по праву можно назвать самыми компактными. Они легко принимают различные формы и их можно удобно подложить под любые части тела – под голову, под живот, под спину, под одну или обе ноги.

3. Подушки в виде изогнутого валика (похожие на букву Г). Это чуть более усовершенствованный вариант обычного валика, сохраняющий его компактность и универсальность. Короткую сторону можно подкладывать под голову как обычную подушку, а длинную – использовать для опоры спины или живота.

4. Подушки в форме рогалика (также их называют подушки-бананы). Такая подушка позволяет поддерживать живот, как бы обнимая тело. Она также отличается компактностью – это, пожалуй, наиболее удобный вариант для путешествий. Также ее можно использовать не только в положении лежа, но и сидя. Правда, при повороте с одного бока на другой ее придется тоже переворачивать.

5. Подушки в виде улиток. Они немного похожи на предыдущий вариант, но дополнены укороченным хвостиком с внутренней стороны, который эффективнее поддерживает живот, в частности, при смене положения. Хорошо подходит не только для сна, но и просто для отдыха.

Наполнители подушек для беременных

В настоящее время в качестве наполнителей для подушек для беременных чаще всего используют искусственные материалы, такие как, например, пенополистирол или холлофайбер. Первый представляет собой воздушный однородный материал, похожий на вату. Второй – состоит из меленьких шариков. На ощупь они, конечно, различаются, поэтому при выборе здесь нужно ориентироваться на собственные предпочтения. Но оба материала гипоаллергенные, экологически чистые, легкие в уходе и абсолютно безопасные для здоровья.

С какого срока стоит начинать пользоваться подушкой для беременных

Многие молодые мамы задумываются о приобретении подушки для беременных только на значительном сроке, когда живот уже становится достаточно большим и действительно начинает мешать уснуть.
Но некоторые врачи рекомендуют начать пользоваться ими уже с самых ранних сроков. Считается, что так будущая мама с самого начала привыкнет к подушке, найдет наиболее удобные для себя позы и защитит от чрезмерной нагрузки свои мышцы и сердечно сосудистую систему. А это пойдет на пользу и будущему малышу.

Как спать на подушке для беременных

Если в самом начале беременности еще допускается спать как угодно, то, начиная со второго триместра, уже следует уделять этому более пристальное внимание. Так, даже если живот еще не мешает, спать на животе настоятельно не рекомендуется: это может привести к увеличению давления на матку и стать причиной болезненных ощущений или более серьезных последствий. Сон на спине в этом плане более безопасен, но и эта поза может привести к затруднениям в кровообращении и онемениям конечностей. Это может увеличить риск возникновения варикоза или геморроя.

Поэтому самая безопасная и удобная поза – лежа на боку. Лучше всего при этом подложить под колено или под поясницу подушку для беременных, которая хорошо зафиксирует живот, обеспечит лучшее расслабление, а также не даст случайно во сне принять неправильную позу. При пробуждении рекомендуется сначала повернуться на другой бок, не торопясь, сесть на кровать и только после этого, посидев пару минут, вставать. Очевидно, что подушка для беременных – полезное и функциональное приобретение, пренебрегать которым не стоит. Ее можно купить, в том числе, в специализированном интернет-магазине, выбрав среди богатого ассортимента форм и размеров наиболее подходящую для себя.

Использование подушки после рождения ребенка

После рождения малыша, подушка останется вашим помощником на долгое время: ее удобно использовать при кормлении, подкладывая ее под малыша, уменьшая тем самым нагрузку на позвоночник. Также вы можете расположить малыша внутри кокона из подушки во время сна на родительской кровати, не опасаясь, что во сне малыш перевернется и упадет с кровати. Валики подушки будут его предохранять от этой случайности.